Диета при гипертонии у мужчин. Самая лучшая диета при высоком давлении и лишнем весе 2018-11-15 02:42

73 visitors think this article is helpful. 73 votes in total.

Причины высокого давления у мужчин: гипертония, препараты и питание | Мужская Правда

Диета при гипертонии у мужчин

Какая должна быть самая лучшая диета при высоком давлении у мужчин и. при гипертонии. Однако с учетом того, что о своем недуге знают 70 % женщин, страдающих гипертонией, и только 35 % мужчин-гипертоников, понятно, что доля мужской гипертонии в России значительно занижена. При проведенных исследованиях было обнаружено, что в возрасте до 40 лет повышенное давление чаще выявляется у мужчин, а после 60 лет у женщин, вследствие климактерических гормональных изменений. Причины, вызывающие повышение давления, у мужчин и женщин одинаковые, за исключением климакса. Однако мужчины чаще подвержены гипертонии ввиду небрежного отношения к своему здоровью и наличия вредных привычек. Топ основных причин: Обратите внимание: первые 8 из перечисленных причин – это образ жизни. Его можно изменить, все зависит от силы желания и воли. И только 2 последних фактора в настоящее время изменить нельзя. Однако, надеясь на развитие генной инженерии, возможно, в будущем реально будет откорректировать фактор наследственности.

Next

Гипертония — причины, симптомы, стадии артериальной гипертонии

Диета при гипертонии у мужчин

При гипертонии диета благотворно влияет на общее состояние больного. Обильная пища может сильно переполнять желудок, и он тем самым может смещать. Полезный холестерин содержится почти во всех сортах рыбы, орехах, оливковом, соевом растительном масле, соевых продуктах, белом нежирном мясе (курином, индюшином), иных продуктах. Кроме употребления продукции с «хорошим» холестерином, нужно помогать организму выводить «плохой». В данном случае регулярно принимайте яблоки, апельсины, иные цитрусовые и фрукты, овощи (помидоры, морковь, свекла), бобовые, отруби, зелень, цельные злаки, чеснок. У женщин: Холестерин содержится во многих продуктах, однако подразделяет он на «хороший» и «плохой». «Хороший» входит в состав рыбы, орехов, оливкового и льняного масла, сое, белом нежирном мясе. «Плохим» насыщено красное жирное мясо субпродукты, полуфабрикаты, маргарин, фастфуд, сладкие десерты и сдоба, жирная молочная и кисломолочная продукция, копчености, переработанная мясная продукция (в том числе колбасы, сосиски). Старайтесь нормализовать собственное питание, регулярно употребляя не только пищу, богатую на хороший холестерин, но также продукты, выводящие ЛПНП из организма — это овощи, фрукты (как цитрусовые, так и классические, отечественные), соки, бобовые, каши, отруби, зелень, чеснок. Ребята, просто правильно питайтесь и проблема с холестирином уйдет сама по себе. Просто попробуйте кушать полезные вкусные легкие для пищеварения продукты. Попробуйте так питаться хотя бы две недели и я вас уверяю, вы не сможете остановиться (: У вас начнет снижаться вес, мысли станут свежими, появится легкость и уверенность в себе!

Next

Гипертония у молодых мужчин: причины, отзывы | MedApteka.net

Диета при гипертонии у мужчин

Лечебное питание и диета при гипертонии. Содержание Основные правила питания при. Гипертензия беспокоит не только людей преклонного возраста, но также молодых девушек и парней. Хотя в большинстве случаев они даже не догадываются о том, что серьезно больны. Гипертония в молодом возрасте дает о себе знать периодически. Если человеку удастся вовремя заметить тревожные сигналы, у него будет реальный шанс быстро избавиться от патологического состояния и вернуться к прежней жизни. Артериальная гипертония не так редко встречается у людей, которым еще не исполнилось и 30 лет. Заболевание практически никак не проявляет себя на начальной стадии развития. В этом заключается его главная опасность для здоровья. Больной начинает замечать странные симптомы, которые возникают все чаще и чаще. Проблемы с артериальным давлением в молодом возрасте распознаются по таким признакам: Проявляются такие симптомы гипертонии у мужчин и у женщин. Медики не раз отмечали, что клиническая картина данного заболевания является достаточно неспецифичной. Именно поэтому мало кто обращает на данные признаки недомогания внимание. Люди начинают посещать кардиолога, когда гипертония приводит к серьезным изменениям, которые не всегда поддаются лечению. Подобные нарушения обычно возникают из-за воздействия на организм неблагоприятных факторов. К данной категории причин развития гипертонии относятся: Миллионы людей возрастом до 30 лет рискуют столкнуться с гипертензивным синдромом. Однако заболевает лишь незначительная часть из них. Больше всего подвержены гипертонии в юном возрасте парни и девушки, которые находятся в группе риска. Под ними подразумеваются неблагоприятные для организма условия, приводящие к нарушению обменных процессов и функционирования отдельных систем. В группу риска попадают молодые люди, у которых имеется от 2 и более факторов, провоцирующих развитие патологического процесса. До максимума повышается вероятность заболеть при наличии в семье родственников, которые тоже страдают от гипертонического синдрома. Давление в молодом возрасте – серьезное отклонение. К решению данной проблемы следует приступать как можно раньше, чтобы предупредить развитие осложнений. В первую очередь больному следует отправиться в ближайшую клинику и записаться на прием к хорошему специалисту. Во время одного из посещений врач обучит пациента правильно вести контроль артериального давления. Эта процедура является очень важной, так как помогает проследить, в каких случаях АД начинает повышаться, а в каких оно стремительно падает. Молодому человеку при гипертоническом нарушении необходимо пройти тщательное обследование. Диагностические методы позволят врачу выяснить истинную причину недомогания. Если в ходе проведения исследования будут выявлены другие патологические процессы, которые приводят к увеличению значений артериального давления, то основная часть терапии окажется направленной именно на подавление обнаруженного нарушения. Специалист не только подберет лечебный курс, но и поможет пациенту младше 30 лет скорректировать свой образ жизни. Ему дополнительно потребуется консультация диетолога. Специалист в вопросах правильного питания подберет гипертонику оптимальное меню, которого ему придется придерживаться в течение длительного времени. Если повышенное давление проявляется в неосложненной форме, то больному удастся обойтись медикаментозным лечением. Дозировка для каждого пациента устанавливается индивидуально лечащим врачом. Уменьшить значения артериального давления получится с помощью таких лекарственных средств: Перечень лекарственных средств, которые должен принимать больной, может дополняться препаратами с другими действиями. Все зависит от причины гипертонии и выраженности симптомов, которые беспокоят пациента. Если гипертония пока находится на начальной стадии развития, с ней можно бороться народными методами лечения. Но нужно помнить о том, что они не будут эффективными на запущенных стадиях патологического процесса, прогрессирующего в организме гипертоника. Неплохой результат дают настои на корне валерианы и пустырнике. Это лекарство нужно принимать по 20 капель, разведенных в 100 мл воды. Большая часть из них заключается в кардинальном изменении привычного образа жизни. С ним же рекомендуется обсуждать абсолютно все действия, которые касаются лечения и введения в терапевтический курс новых средств. Впервые узнав о свое диагнозе, молодые парни и девушки задаются вопросами о том, насколько эффективным будет медикаментозное лечение гипертонии. Больше шансов на выздоровление имеют больные, которым удается на протяжении длительного времени поддерживать артериальное давление в пределах нормальных значений. При таком отношении к собственному здоровью сильно повышается вероятность наступления сердечной недостаточности, инсульта или инфаркта к 35 годам. Молодые люди должны понимать, насколько серьезным является такое заболевание, как гипертония. Она будет преследовать человека на протяжении всей его жизни. В России ежегодно происходит от 5 до 10 миллионов обращений в скорую медицинскую помощь по поводу повышения давления. Но российский врач-кардиохирург Ирина Чазова утверждает, что 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны! Один из многих вылечившихся пациентов - Олег Табаков, рассказал в своем интервью, как навсегда забыть о гипертонии...

Next

Диеты при гипертонии калиевая диета, картофельная диета, молочная.

Диета при гипертонии у мужчин

Диеты при гипертонии калиевая диета, картофельная диета, молочная кефирная диета, огуречная диета, соковая диета, творожная диета, яблочная диета На какой неделе обычно рожают первого ребенка: существуют ли точные прогнозы? Первые роды – это не только начало материнства, а и первый драгоценный опыт, который не заменят фильмы, реальные фото ... Читать далее » Дизайн ногтей фото 2017 современные идеи френч с рисунком Конечно же, на первом месте в модном маникюре всегда будет французский маникюр и все его разновидности. Единственный нюанс-классический френч с белыми кончиками ногтей уже не так популярен. Читать далее » Лечебные и полезные свойства ягод и листьев брусники, противопоказания к приему и употреблению Здравствуйте, друзья. Сегодня «королева бала» – знакомая многим ягода брусника, которая появляется на рынках в средине осени ... Читать далее » Бельведеры, также их еще называют летние беседки, в отличие от обычных садовых беседок имеют решетчатые стенки или же устраиваются вообще без стен. Летние беседки строятся из ели, сосны или лиственницы, ... Читать далее » 1 Расчет вентиляции помещения – в чем основная задача? Читать далее » BMW E34 Club g-man Привет, одноклубники! Купил чёрный герметик для прокладок Done Dea L, который made in USA. Единственным отличием является то, что требования к шумоизоляции в загородных домах несколько ... Читать далее » Липома — это доброкачественная соединительнотканная опухоль, развивающаяся в слое подкожной жировой клетчатке. Нередкое заглавие липомы в простонародье — жировик. Липома может создаваться в любом месте тела, где есть жировая ткань, ... Читать далее » Отличная альтернатива плову из мяса – плов из индейки! Если все сделать правильно, такой плов получается очень вкусным и ароматным. Приготовьте аппетитный плов из индейки в казане по этому рецепту! Читать далее » Как лечить пародонтит Пародонтит – это воспалительное заболевание тканей пародонта (десен, связок и костей), которое в крайних случаях может привести к расшатыванию и потере зубов. Читать далее » Сериал Фарфоровая свадьба онлайн Фарфор – красота и изящность, способная легко разлететься на осколки в неопытных людских руках. Старожилы утверждают, что после двадцати лет совместной жизни отношения супругов становятся хрупкими. Читать далее » Существует ли идеальная женская фигура? Этот видео-ролик от Buzz Feed Video о том, как менялось представление об идеальной женской фигуре на протяжении 3000 лет. Всего лишь за три минуты вы увидите как идеальная женская фигура менялась в течение 3 тысячелетий, от худышек до пышнотелых. Читать далее » Мужские и женские потребности в любви О НЕСХОДСТВЕ НАШИХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ Мужчины и женщины, как правило, не сознают, что их эмоциональные потребности различны. Читать далее » Программа Семейный автомобиль позволяет многодетным семьям обзавестись новой машиной В рамках программы господдержки автокредитования в 2017 году, продолжена и программа Семейный автомобиль. Программа господдержки направлена на поддержание российского автопрома. Читать далее » Планируйте семейный бюджет правильно Жизнь — не те дни, что прошли, а те, что запомнились. Габриель Гарсия Маркес Семейный бюджет: хитрости и секреты. 3 эффективные методики Многие говорят, что деньги ... Читать далее » Самые низкокалорийные сладости для красивой фигуры Для сохранения фигуры, стоит выбирать низкокалорийные сладости, которые можно найти на прилавках магазинов или приготовить самостоятельно, используя рецепты, представленные в нашей статье. Читать далее » Предлежание плаценты Автор статьи — акушер Григорьева Ксения Сергеевна Предлежанием плаценты называют ее непривычное прикрепление, в нижней области матки. При этом она перекрывает внутренний зев частично или полностью, располагаясь на ... Читать далее » Ощущения и признаки перед месячными (ПМС) Данный комплекс симптомов перед месячными представляет собой специфические особые ощущения, которые связаны с физиологической перестройкой организма. У каждой дамы он проявляется по-разному, как правило, ... Читать далее » Градуированное каре на средние и короткие волосы: 30 стильных вариантов Чтобы преподнести хорошо всем известный фасон в новом свете, приходится искать новые идеи, одна из таких — стрижка градуированное каре. Читать далее » Гражданин РФ может проживать в собственном жилье, в жилье муниципальном, а так же в ведомственном. Срок проживания в собственном жилье ограничен только волей владельца собственности. В ведомственном жилье проживание ограничивается ... Читать далее » Трава пастушья сумка: противопоказания, полезные и лечебные свойства Пастушья сумка в глазах людей — неприметный сорняк, который уничтожают на огородах, приусадебных участках. Но те, кто интересуется народной медициной, знают целебной ...

Next

Диета при гипертонии. Правильное питание при повышенном.

Диета при гипертонии у мужчин

Особое значение диета при гипертонии приобретает в том случае, если повышенное давление наблюдается на фоне излишнего веса. Заболевание медленно прогрессирует, поэтому на ранних этапах повышение выявляется редко, но дальнейшее развитие приводит к стойкому увеличению. В настоящий момент медицинская статистика предоставляет информацию, что высоким АД страдает более 50% мужчин. Причем только половина из данного количества проходит лечение, рекомендуемое врачами. Показатели артериального давления определяются двумя цифрами: верхняя (систола) и нижнее (диастола). Высокое давление у мужчин диагностируется в том случае, если оба значения превышают допустимые пределы. Итак, почему повышается давление у молодого или пожилого человека, какие причины провоцируют патологическое состояние? Как поможет диета нормализовать показатели, и что нельзя кушать? Этиология повышенного давления одинакова как для представителей сильного пола, так и для женщин. Гипертония и скачки давления вызываемые ею - в 89% случаев убивают больного при инфаркте или инсульте! Единственное отличие – это период менопаузы у дам, который может привести к патологии. "Тихий убийца", как ее окрестили кардиологи, ежегодно забирает миллионы жизней. Нормализует давление в первые 6 часов благодаря биофлавоноиду. Лидирующей причиной развития заболевания выступают хронические стрессы. Ученые утверждают, что женщины являются более стрессоустойчивыми, в отличие от противоположного пола. Никотин, проникающий в организм во время курения, негативным образом влияет на кровеносные сосуды, способствует увеличению свертываемости крови. В медицинской практике выделяют и другие причины повышенного давления – нерациональное питание, малая двигательная активность, наличие лишнего веса, прием определенных лекарственных препаратов. Нижнее давление предстает маркером функциональности кровеносной системы, и показывает, насколько быстро кровь попадает в кровеносные сосуды и артерии. Причины высокого диастолического давления могут быть обусловлены различными сбоями в организме. Однако чаще всего этиологией высокого нижнего давления выступают следующие патологические процессы: В группу риска входят мужчины старше 40 лет, так как с возрастными изменениями в организме происходит изнашивание кровеносных сосудов, они теряют былую упругость и эластичность, как результат, нарушается циркуляция крови. Однако если мужчина увлекается спиртными напитками, курением, имеет вредные пищевые привычки, то первые признаки наблюдаются уже после 30 лет. Если патологическое состояние находится на раннем этапе, его развитие можно остановить без применения лекарственных средств, но нужно знать симптомы повышения давления у мужчин: Такие симптомы повышенного нижнего давления никогда не проявляются все сразу, как правило, на начальных стадиях выявляется несколько признаков, которые имеют свойство с течением времени усиливаться. Клинические проявления приобретают выраженность после тяжелой физической нагрузки, стресса или шока, на фоне хронической усталости либо после алкогольного опьянения. Больной обычно жалуется на дефицит воздуха, одышку, выявляется гиперемия кожи лица, трудности с дыханием. Во время гипертонического приступа тело пациента покрывается холодным и липким потом, у него проявляются признаки нервного расстройства – он может беспрерывно разговаривать либо вовсе впасть в ступор. Лечение высокого давления заключается в приеме лекарственных средств, оптимальной двигательной активности, назначении физиотерапевтических процедур, также рекомендуется определенная диета. Лишь немногие мужчины внимательно относятся к своему здоровью, своевременно обращаются за медицинской помощью. Многие полагают, что скачок АД – это не так страшно, в действительности, легкомысленное отношение приводит ко многим проблемам в будущем. Обычно, такие рассуждения наблюдаются до первого приступа. После него пациент начинает осознавать, что заболевание серьезное и требует адекватного лечения, так как под угрозой не только здоровье, но и жизнь. Диета при повышенном давлении включает такие правила и рекомендации: В процессе приготовления пищи разрешается использовать растительное масло, но не жиры животного происхождения. Если на фоне гипертензии у мужчин лишний вес, то рекомендуется сократить калорийность меню. Обогатить меню продуктами с растительной клетчаткой. Если мужчина не слишком жалует овощи и зелень, то они заменяются отрубями. Клетчатка способствует нормализации функциональности кишечника, выводит излишки вредного холестерина из крови. Следует подчеркнуть, что курение пагубно влияет на состояние кровеносных сосудов, приводит к нарушению кровообращения, поэтому от пагубной привычки необходимо избавиться. Отдельного внимания заслуживают напитки с кофеином – чай и кофе. Они способны привести к гипертоническому кризу, поэтому исключаются из меню. Повышение артериального давления у мужчин чревато многочисленными осложнениями как инфаркт, инсульт, заболевания сердечно-сосудистой системы и др. Поэтому выявление характерной симптоматики – это повод обратиться к доктору. Наряду с назначениями врача можно использовать советы нетрадиционной медицины, представленные различными рецептами на основе лекарственных трав и природных составляющих. Чтобы понизить АД, понадобится трава золотарника, корень валерианы, пустырник и кора калины. Из сбора берут одну столовую ложку, заливают 350 мл кипящей воды, настаивают в течение 2-3 часов. После отфильтровать, отжать жмых, выпивают весь объем на протяжении дня. Эффективные народные советы: Народное лечение – это вспомогательный способ, который дает требуемый терапевтический эффект наряду с другими мероприятиями как правильное питание, отказ от вредных привычек, изменение образа жизни. Основу лечения должны составлять гипотензивные препараты. При наличии каких-либо противопоказаний к применению антигипертензивных медикаментов можно пользоваться биодобавками. Хорошо подойдет средство растительного происхождения под торговым названием Normalife. Лучшее современное средство от гипертонии и высокого давления. 100% гарантия контроля давления и отличная профилактика!

Next

Гипертония у молодых мужчин причины, отзывы

Диета при гипертонии у мужчин

Гипертония у молодых мужчин . Причины гипертонии у молодых мужчин Симптомы. диета. Артериальная гипертензия (гипертония, АГ) - состояние, при котором артериальное давление превышает 140 мм рт. (в результате как минимум трех измерений, произведенных в различное время на фоне спокойной обстановки; при этом нельзя принимать лекарств, как повышающих, так и понижающих давление). Если удается выявить причины артериальной гипертензии, то ее считают вторичной. Артериальной гипертензией страдает 20–30% взрослого населения. До 50-летнего возраста заболевание чаще наблюдается у мужчин, после 50 лет – у женщин. Оптимальное артериальное давление: 120–130 на 80–89 мм рт. Измерение необходимо проводить после отдыха в течение 5 минут. За 30 минут до этого не рекомендуют прием пищи, употребление кофе, алкоголя, физическую нагрузку, курение. Ноги при измерении не должны быть скрещены, ступни должны находиться на полу, спина – опираться на спинку стула. Для руки необходим упор, мочевой пузырь до измерения нужно опорожнить. Несоблюдение этих условий может привести к увеличению артериального давления. Плечо не должно сдавливаться одеждой (недопустимо измерение через одежду). Артериальное давление измеряют не менее двух раз на одной и той же руке и записывают средние значения. Во время первого измерения давление измеряют на обеих руках, в последующем – на той руке, где оно было выше. Разница артериального давления на левой и правой руке не должна превышать 5 мм рт. Более значительные различия должны настораживать в отношении заболевания сосудов верхних конечностей. Основной симптом – головная боль, часто при пробуждении и, как правило, в затылочной области. (в результате как минимум трех измерений, произведенных в различное время на фоне спокойной обстановки; при этом нельзя принимать лекарств, как повышающих, так и понижающих давление). Также больные могут жаловаться на головокружение, нарушение зрения, сердцебиение, боли в области сердца, одышку. Тогда в список жалоб добавляются холодные конечности, перемежающаяся хромота. Часто артериальная гипертензия не имеет каких-либо проявлений. Опасное осложнение артериальной гипертензии - гипертонический криз, острое состояние, которое характеризуется внезапным подъемом давления на 20-40 единиц. Такое состояние часто требует вызова Скорой помощи. При подозрении на артериальную гипертонию следует вести контроль давления и пульса в течение хотя бы 1-2 недель. более трех раз при измерении в разное время, можно говорить об артериальной гипертензии. симптоматическую гипертензию, когда повышенное давление является следствием других заболевания и состояний. Для этого нужно провести следующие лабораторные и инструментальные исследования: Цель лечения гипертонии – снижение риска поражения органов-мишеней (сердца, головного мозга, почек), т.к. эти органы страдают от повышенного артериального давления в первую очередь, даже если субъективно никаких неприятных ощущений нет. У лиц молодого и среднего возраста, а также у больных сахарным диабетом необходимо поддерживать давление на уровне до 130/80 мм рт.ст. У лиц пожилого возраста целевой уровень давления – до 140/90 мм рт.ст. Общие принципы лечения артериальной гипертонии следующие: При легкой степени заболевания используются немедикаментозные методы: При отсутствии эффекта от вышеперечисленных методов, переходят к приему медикаментов. Следует отметить, что в настоящее время в аптеках представлен широкий спектр различных лекарственных средств для лечения артериальной гипертонии, как новых, так и известных много лет. Под разными торговыми наименованиями могут выпускаться препараты с одним и тем же действующим веществом. Разобраться в них неспециалисту достаточно сложно, но, несмотря на обилие лекарств, можно выделить основные их группы, в зависимости от механизма действия: Диуретики являются препаратами выбора для лечения гипертонии, особенно, у пожилых. Самые распространенные – это тиазиды (индапамид 1,5 или 2, 5 мг в сутки, гипотиазид от 12,5 до 100 мг в сутки в один прием утром) Ингибиторы АПФ используются уже много лет, хорошо изучены и эффективны. Это такие популярные препараты как Новый препарат из этой группы – азилсартан – выпускается под торговым названием Эдарби, используется в клинической практике в России с 2011 года, отличается высокой эффективностью и хорошо переносится. В настоящее время используются высокоселективные препараты с минимальными побочными эффектами: В настоящее время в продаже имеется большое количество т.н. фиксированных комбинаций (2 или 3 действующих вещества в одной таблетке, хорошо сочетающиеся друг с другом). Использование комбинированных препаратов увеличивает приверженность к лечению и облегчает контроль над артериальным давлением. К ним относятся следующие: Для лечения и обследования при гипертонии нужно обратиться к врачу. Прогноз существенно зависит от адекватности назначаемой терапии и соблюдения пациентом врачебных рекомендаций.

Next

Препараты для повышения потенции у мужчин гипертоников

Диета при гипертонии у мужчин

Для этого была разработана диета при повышенном холестерине у мужчин. Гипертонии. Для людей с гипертонией(повышенным давлением) очень важно помнить, что при таком заболевании противопоказаны жесткие диеты или голодание. Обычная диета при гипертонии может быть опасна, для коррекции веса достаточно просто ограничить употребление некоторых продуктов питания или же заменить их на другие. К примеру, нужно: - свести к минимуму потребление соли (3-5 гр. в день); - употребление жидкости ограничьте 1-1,2 л. в день, причем с учетом первых блюд; - откажитесь от животных жиров, заменив их растительными; - полностью исключите из своего рациона простые углеводы (конфеты, сахар). Кроме того, введите для себя строгий запрет на употребление следующих продуктов и напитков: - субпродукты, например печень, мозги; - копчености, соленья, а также острые и пряные блюда; - жирное мясо и рыбу; - сыры твердых сортов и цельные молочные продукты; - торты с масляными кремами, сдобную выпечку; - алкоголь; - крепкий чай и черный кофе. При диагнозе гипертония список разрешенных продуктов состоит из следующих пунктов: - нежирное мясо или рыба, приготовленные на пару или отварные; - гречневая, пшенная или овсяная каши; - супы на мясном бульоне (максимум 2 раза в неделю); - овощные, фруктовые или молочные супы; - большое количество овощей и фруктов (сырых или отварных); - нежирный сыр и творог, а также молочные продукты с нулевой жирностью; - черный хлеб (максимум 200 гр. в день); - небольшое количество бобовых и картофеля; - продукты, в которых содержится большое количество калия и магния (абрикосы, курага и яблоки). После перенесенного гипертонического криза необходима специальная программа питания, называемая диетой №10. Она направлена на нормализацию кровообращения, улучшение обмена веществ, а также восстановление функций сердечнососудистой системы, почек и печени. Слабый чай, можно с молоком, кофейные напитки (тоже с молоком), соки из фруктов, овощей и ягод, отвар шиповника. Данная диета основывается на следующих принципах: - снижение энергоценности, происходящее за счет жиров и частично углеводов; - ограничение употребления жидкости и соли; - ограничение продуктов, которые обременяют желудочно-кишечный тракт, вызывая вздутие; - употребление продуктов, обеспечивающих организм повышенным содержанием магния, калия, а также липотропных веществ (различные молочные продукты, фрукты и овощи). Хлеб из муки 1-го или 2-го сортов, обязательно вчерашний, или немного подсушенный. Салаты из сырых овощей, а также баклажанная и овощная икра, винегрет. Рыба нежирных сортов (треска, судак, щука, сазан, карп или навага), приготовленная на пару, отварная или немного обжаренная. Нежирная телятина, говядина, кролик, мясо индейки или курицы, а также блюда, приготовленные из отварного мяса или котлетной массы, диетическая и докторская колбасы. Из списка пряностей разрешены лавровый лист, петрушка, укроп, корица, ванилин и лимонная кислота. Свежие ягоды и плоды; компоты, кисели из сухофруктов или свежих фруктов. - свежий хлеб, сдобная выпечка; - оладьи и блины; - жирные, острые и соленые блюда; - колбасы и копчености; - мясные и рыбные консервы; - супы на мясном бульоне и грибных отварах; - соленья, маринады, а также квашеные овощи; - щавель, шпинат, редька, редис, чеснок и грибы; - бобовые; - сваренные вкрутую яйца; - жирные и соленые сыры; - жиры животного происхождения; - жирная и соленая рыба; - жирное мясо, гусь, утка; - почки, печень и мозги; - перец, горчица и хрен; - пирожные и торты, шоколад; - черный кофе и газированные напитки. (55-60 % - животного происхождения), жиров - 70 гр. Овощные салаты с добавлением морепродуктов, отварного мяса, рыбы, рыбное заливное. Вегетарианские супы с добавлением различных круп, овощей, картофеля, а также молочные, фруктовые супы. Овощи, приготовленные на пару, запеченные, отварные или сырые: картофель, кабачки, цветная капуста, свекла, морковь, тыква, помидоры, огурцы, салат, зеленый горошек, укроп, петрушка и зеленый лук. Различные блюда из круп, приготовленные на молоке или воде (каши, котлеты, пудинги, клецки и т.д.), а также отварные макаронные изделия. Яйца, сваренные всмятку, запеченные или паровые омлеты, белковый омлет. Также разрешено употребление желе, муссов, самбуки, молочных киселей и кремов. (25-30 % - растительные), а углеводов - 350-400 гр. Разрешено употребление борща, свекольника и окрошки. Также можно использовать яйца для приготовления различных блюд. Блюда, приготовленные из творога, различные кисломолочные продукты, а также сливки и сметана в ограниченных количествах.

Next

Диета при гипертонии

Диета при гипертонии у мужчин

Причины повышенного уровня холестерина у мужчин и какой. Диета при. гипертонии. Голодать вам не придется, так как диета при гипертонии довольно сытная, и особых сложностей вы не испытаете, так как сидеть на ней нужно всего один день каждые две недели. Соблюдение диеты приводит к снижению артериального давления как у мужчин, так и у женщин. Эффективность соблюдения диеты для снижения артериального давления сопоставима с действием препаратов, нормализующих давление. Снижение систолического и диастолического артериального давления, достигнутого применением диеты при гипертонии приводит к сокращению риска коронарной патологии на 15% и инсультов на 27%. Эти уникальные свойства диеты начинают давать положительные результаты уже после восьми недельного ее соблюдения. Диета при гипертонии основана на приеме до 2000 калорий в день, необходимых для наших энергетических затрат. Желательно принимать пищу не реже четырех-пяти раз в день, распределяя ее по калорийности суточного рациона приблизительно следующим образом: завтрак до работы – 30%, второй завтрак – 20%, обед – 40%, ужин – 10%. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за два-три часа до сна. Настаивать в темном теплом месте 12 дней, время от времени встряхивая. Трудность диеты при гипертонии состоит лишь в том, что есть надо строго по часам:7.45 – 20 капель водочной настойки чеснока запить пол-стакана настоя плодов рябины; 8.00 – стакан отвара шиповника; 10.00 – стакан отвара плодов боярышника; 11.45 – 20 капель водочной настойки чеснока запить 0,3 стакана сока красной свеклы; 12.00 – до 500 мл вегетарианских щей, приготовленных без соли; 14.00 – стакан отвара шиповника с 20 каплями водочной настойки чеснока; 16.00 – стакан морковного сока с ч. вегетарианских щей, приготовленных без соли; 20.00 – пол-стакана морковного сока с чайной ложкой чесночного сока; 22.00 – пол-стакана компота из изюма, кураги и инжира с 20 каплями водочной настойки чеснока. После последнего встряхивания дать отстояться в течение суток. Настойку хранить в темном прохладном месте.20 грамм плодов шиповника, стакан воды. Рецепты, используемые в диете при гипертонии:200 грамм гороха, 200 грамм моркови, 200 грамм свеклы, 200 грамм белокачанной капусты, луковица, 3-4 дольки чеснока, четыре стакана воды. Воду довести до кипения, опустить морковь и свеклу. За 2-3 мин до окончания варки положить чеснок.50 грамм чеснока, 250 мл. Шиповник залить горячей водой, накрыть посуду крышкой. Снять с огня, настаивать в течение суток, затем процедить. Горох вымочить в холодной воде в течение 4-6 часов, воду слить. Уменьшить огонь до слабого и варить до полуготовности овощей. В готовый отвар можно добавить немного меда или варенья. Морковь и свеклу нарезать соломкой или натереть на крупной терке. Диета при гипертонии Диета при гипертонии идет не только тем, кто сохнет увеличенным давлением, но и тем, кто алкает чуть-чуть похудеть. Недоедать вам не придется, так как диета при гипертонии полно сытая, и специальных сложностей вы не увидите, так как трудиться на ней нужно всего один денек всякие две недели. Соблюдение диеты приводит к уменьшению артериального давления как у мужей, так и у жен. Эффективность соблюдения диеты для падения артериального давления сопоставима с влиянием препаратов, нормализующих давление. Уменьшение систолического и диастолического артериального давления, достигнутого применением диеты при гипертонии приводит к уменьшению риска коронарной патологии на 15% и инсультов на 27%. Сии редкие свойства диеты начинают пускать позитивные итоги уже после восьми недельного ее соблюдения. Диета при гипертонии основана на приеме до 2000 калорий за день, необходимых для наших энергетических затрат. Настаивать в необразованном теплом местечке 12 деньков, изредка встряхивая. Настой результатов рябины1 столовка ложка щербинки, стаканчик воды. Покрыть посуду покрышкой, остудить, а потом процедить. Желательно принимать пищу не реже четырех - пяти раз за день, распределяя ее по калорийности суточного рациона приблизительно следующим образом: завтрак до работы – 30%, второй завтрак – 20%, обед – 40%, ужин – 10%. После нового встряхивания ударить отстояться в течение суток. Отвар шиповника20 грамм результатов шиповника, стаканчик воды. Новый прием пищи должен быть не менее, чем за два - три часа до сна. Шиповник облить горячей водой, покрыть посуду покрышкой. Трудность диеты при гипертонии заключается лишь в том, что есть надо сурово по временам: 7.45 – 20 частиц водочной настойки чеснока запить пол - стаканчика настоя результатов щербинки;8.00 – стаканчик отвара шиповника;10.00 – стаканчик отвара результатов боярышника;11.45 – 20 частиц водочной настойки чеснока запить 0, 3 стаканчика сока рдяной свеклы;12.00 – до 500 мл вегетарианских щей, приготовленных без соли;14.00 – стаканчик отвара шиповника с 20 частицами водочной настойки чеснока;16.00 – стаканчик морковного сока с ч.ложкой чесночного сока;18.00 – до 500 мл. Сдернуть с жара, настаивать в течение суток, потом процедить. вегетарианских щей, приготовленных без соли;20.00 – пол - стаканчика морковного сока с чайной ложкой чесночного сока;22.00 – пол - стаканчика компота из изюма, кураги и инжира с 20 частицами водочной настойки чеснока. В склонный отвар можно прибавить чуть-чуть меда или варенья. Рецепты, употребляемые в диете при гипертонии: Вегетарианские щи200 грамм гороха, 200 грамм моркови, 200 грамм свеклы, 200 грамм белокачанной капусты, глава, 3 - 4 дольки чеснока, четыре стаканчика воды. Воду донести до кипения, повесить морковь и свеклу. Горох намочить в бесчувственной воде в течение 4 - 6 времен, воду объединить. Понизить жар до слабосильного и варить до полуготовности овощей. Морковь и свеклу нарезать соломой или натереть на крупнейшей терке.

Next

Признаки гипертонии распознаем опасность Tbf.su

Диета при гипертонии у мужчин

У мужчин признаки гипертонии практически те же. Лечебная диета при гипертонии. Высокое артериальное давление может наблюдаться у мужчин в любом возрасте, поэтому так важно знать, каковы причины этого состояния. Вместе с тем высокое давление способно оказывать негативное воздействие на здоровье мужчины в целом, и отрицательно влиять на его жизнь. Рассмотри, каковы причины этого явления, какое должно быть давление, и что для этого делать. Таким образом, для каждого возраста есть своя норма, и ее повышение или понижение будет считаться аномальным и говорить о возникновении усталости или других проблемах в мужском организме. Здесь главное не заниматься самолечением и не принимать самостоятельно различные препараты, которые могут понижать давление. Возвращаясь к причинам, хочется отдельно сказать о неправильном питании, которым часто грешат мужчины. Этот продукт негативно влияет на проходимость сосудов, и на этом фоне можно ожидать развития гипертонии. Во-вторых, обязательно следует уменьшить или полностью исключить из рациона питания продукты с высоким содержанием соли, а это: То есть все копченые и маринованные продукты, плюс некоторые субпродукты с высоким содержанием соли. Из напитков следует уменьшить потребление морса и чая с лимоном, крепленых и сухих вин. Часто причины высокого давления скрыты в похмельном синдроме. Однако опасность похмелья еще и в том, что продукты распада алкоголя, токсины, крайне отрицательно действуют на организм мужчины. Причины высокого давления в алкоголе и курении не поддаются сомнению. Причем совершенно не важно, сколько в день мужчина выкуривает сигарет, симптомы гипертонии будет проявляться в любом случае. Конечно, чем больше сигарет, тем больше шансов для мужчин получить гипертонию, и в довесок проблемы с другими органами и системами. Ведь известно, что гипертония у мужчин влияет на эрекцию, причем отрицательно. В некоторой степени причины высоко артериального давления могут скрываться в генетической предрасположенности мужчин, но еще больше обнаруживается связь между ожирением и повышенным давлением. Основная проблема раннего диагностирования гипертонии у мужчин состоит в том, что симптомы могут длительное время вообще не проявляться. При этом высокое давление время от времени беспокоит пациента, но он не придает этому значение, будучи не в курсе, какое негативное воздействие оказывает гипертония. При этом, не исключены даже летальные случаи у мужчин именно от высокого давления, не говоря о тяжелых последствиях. Под такими последствиями понимаются инфаркт и инсульт, которые могут стать причиной смерти. На какое состояние стоит обращать внимание: Если все эти симптомы наблюдаются длительное время, можно и нужно обратиться к врачу и получить точный диагноз проблемы. Дополнительными симптомами высокого давления можно рассматривать потливость рук, при которой ладони остаются холодными, повышение температуры тела, покраснение лица. В первую очередь лечение высокого давления у мужчин предполагает изменения образа жизни. Это не столько профилактика, сколько необходимость, которая поможет поддерживать нормальное давление.

Next

Диета при гипертонии - Здоровая Россия

Диета при гипертонии у мужчин

Зачастую гипертония возникает у полных людей. Диета. При гипертонии диета. для мужчин. Body .content-wrapper .tabs-block-sections__section h2,body .content-wrapper h1, body .content-wrapper h3 .sidebar-rubrics .rubrics a,.comment-author, .italic-font,blockquote, .rubrics a .content-wrapper a,body .slide-pop-button, body .slide-pop-title .content-mime-types li.btn-active, .content-mime-types li:hover, .submenu a:hover .toggle-menu,input[type="submit"],.menu-search input[type="submit"] #toc-container li::before, .

Next

Повышенное давление у мужчин: причины и симптомы, лечение и питание при высоком АД

Диета при гипертонии у мужчин

Лечение гипертонии / Категория "Диета". стадии гипертонии. гипертонии у мужчин и. Люди, имеющие повышенное давление, должны в первую очередь пересмотреть режим дня и условия питания, ведь уклад жизни прямым образом влияет на кровообращение. Во время составления диеты при гипертонии необходимо особо тщательно балансировать соотношение белков, углеводов и жиров. Витаминные комплексы помогут насытить организм полезными минералами, а ограничение соли позволит предотвратить скопление лишней жидкости. Продуманное меню и соблюдение правил диеты способствуют нормализации кровяного давления. Для борьбы с гипертонией требуется комплексный подход, включающий: Рацион для гипертоников отличается употребление легко усваиваемой пищи, что имеет общий контекст с диетическим столом для похудения. При соблюдении определённого режима питания, наблюдается не только улучшение самочувствия, но и снижение массы тела. Используемые продукты низкокалорийные, а сбалансированный стол способствует стимуляции процесса пищеварения. Употребление в пищу большого количества овощей сопровождается очищением кишечника от токсических веществ и продуктов распада, отравляющих микрофлору. Образование здоровой среды улучшает обменные функции на клеточном уровне. Сниженное потребление соли или отказ от неё даёт эффект освобождения организма от лишней жидкости, что сказывается на весе. Восстанавливает жизненно важные системы витаминный комплекс. После регуляции обменных процессов, происходит ускоренное расщепление жира. Скудный рацион стимулирует организм искать недостающие калории в жировых прослойках. Самой известной диетой с двойным действием считается DASH, разработанная американскими диетологами и врачами. Она включает все необходимые правила для контроля кровообращения и снижения веса. Некоторым пациентам удалось победить гипертонию и приобрести красивые очертания фигуры. Кроме прочего, диетический стол снижает риск инсульта, выводит камни из почек, предупреждает образование злокачественных опухолей некоторых видов, воздействует благоприятно в целом на организм. Соблюдение режима питания и комфортного ритма жизни восполнят организм полезными минералами и создадут условия для восстановления метаболических процессов.

Next

Причины высокого давления у мужчин профилактика

Диета при гипертонии у мужчин

Причины гипертонии. Причины, вызывающие повышение давления, у мужчин и женщин одинаковые. Гипертонии больше подвержены мужчины, а не женщины. С заболеванием в старшем возрасте сталкиваются около 25% мужчин. Гипертония медленно убивает человека, поэтому важно своевременно выявить симптомы высокого давления у мужчин и принять необходимые меры. Усредненным значением нормального давления считаются показатели 120/80 мм.рт.ст. Такие значения в идеале должны наблюдаться в возрасте от 20 до 50 лет. По статистике, у большинства мужчин нормальное давление всегда немного завышено – до 125 мм.рт.ст. Это обусловлено особенностями мужского организма и сильными физическими нагрузками. У людей старше 45-50 лет давление повышается из-за изменений, происходящих с сердечно-сосудистой системой. Нормальным показателем в этом случае принято считать АД 130 на 90. В возрастной группе старше 65 лет допустимая норма давления – это 140 на 100. Такой показатель не считается патологией, если пациент хорошо себя чувствует. Изменения, предшествующие устойчивому повышению АД, развиваются десятилетиями. Ухудшение самочувствия и высокое давление у мужчин наблюдаются в старшем возрасте и свидетельствуют о нарушении работы сердечной мышцы или патологиях сосудов. Начало развития гипертонии сложно диагностируется из-за отсутствия специфических симптомов. Незначительные колебания давления проходят скрыто, так как зачастую не вызывают дискомфорта. Однако периодическое повышение АД приводит к развитию устойчивого нарушения сосудистого тонуса, что рано или поздно даст о себе знать серьезным ухудшением самочувствия и внезапным скачком давления. Как правило, у мужчин, впервые обратившихся к кардиологу по поводу повышенного АД, диагностируется гипертония 2 степени, так как пациенты поздно замечают симптомы. Поводов для беспокойства нет, если такие эпизоды случаются редко, а давление повышается не более чем на 15-20 пунктов выше нормы и нормализуется самостоятельно, без медикаментов. Считается, что гипертония – это патологическое состояние, развивающееся в результате действия совокупности негативных факторов. К ним относят: В большинстве случаев развитию гипертонии предшествуют долгие годы неправильного образа жизни. Два серьезных риска для здоровья человека – это курение и стресс. Никотин медленно разрушает сосуды и приводит к нарушению их проницаемости и повышению тонуса. Курение провоцирует структурные изменения в стенках сосудов, на фоне которых развивается устойчивое повышение их тонуса и скачки АД. По статистике, гипертоники, которые курят, в два раза чаще сталкиваются с инфарктом миокарда. Каждый третий сердечный приступ приводит к летальному исходу. Деструктивное действие стресса нельзя недооценивать. Это состояние приводит к дисфункции нервной системы. Вегетативный отдел нервной системы отвечает за обеспечение механизмов жизнеобеспечения – это пульс, давления, частота дыхания. Вегетативная дисфункция, развивающаяся на фоне хронического стресса, всегда сопровождается отклонением артериального давления. Симптомы повышенного АД появляются, как правило, при превышении нормы больше чем на 20 пунктов. К примеру, если нормальное давление для мужчины находится в пределах 120-125 мм.рт.ст, какой-либо дискомфорт станет заметен только при давлении выше 140 на 100. Однако встречаются исключения и некоторые люди сталкиваются с симптомами высокого давления у мужчин при незначительных скачках. При повышении АД на 10-20 пунктов отмечается: Незначительное повышение давления в большинстве случаев связано со злоупотреблением соли или кофеина. Большое количество соли в рационе приводит к задержке жидкости, что влечет за собой повышение тонуса сосудов. Опасность для жизни представляют гипертонические кризы. Это состояние характеризуется резким скачком артериального давления до критических значений. К симптомам повышенного давления при кризе добавляется боль за грудной клеткой, аритмия, нехватка воздуха. Кратковременные скачки давления, обусловленные действием быстропроходящих факторов, неопасны. Гипертония диагностируется только тогда, когда давление пациента всегда повышено, при этом отмечается тенденция к резким скачкам на фоне действия каких-либо негативных факторов – стресса, физического перенапряжения, большого количества соли в рационе. Различают три стадии заболевания – легкая (АД до 140/100), средняя (160/120) и тяжелая (давление свыше 180 мм.рт.ст.). Для лечения выбирается корректировка образа жизни, медикаментозная терапия не проводится. Средняя стадия гипертонии характеризуется повышенной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, высок риск поражения органов-мишеней. При этом под удар попадает одна система, это могут быть почки, мозг, сердце или органы зрения. Эта форма заболевания приводит к потере трудоспособности и опасна риском сердечного приступа. Заметив, что периодически повышается артериальное давление, следует пройти комплексное обследование у кардиолога. Как правило, незначительные колебания АД или гипертония первой степени лечатся не медикаментозно. Выбираются выжидательная тактика и корректировка образа жизни. В первую очередь необходимо научиться бороться со стрессом. Обязательно нужно пересмотреть рацион, отказаться от соли и кофеина. Начиная со второй стадии, когда гипертония приводит к увеличению давления до 160 мм.рт.ст., необходимо принимать препараты. В первую очередь назначают мочегонные лекарства, например, Фуросемид. На второй стадии часто практикуется монотерапия гипотензивными препаратами. Точная схема лечения подбирается врачом и зависит от особенностей заболевания и самочувствия пациента. После первого эпизода повышения артериального давления необходимо изменить рацион. Допускается мясо нежирных сортов, очень полезна нежирная морская рыба. Ограничения накладываются на потребление соли (не более 5 г в сутки), шоколад и кофе запрещены. Алкоголь следует сократить до минимума, лучше полностью отказаться от спиртного. Жирные продукты под запретом, так как они повышают нагрузку на весь организм. Жирное мясо способствует увеличению давления, поэтому его следует заменить диетической продукцией. Каждому, кто столкнулся с повышением артериального давления, следует научиться бороться со стрессом, так как именно этот выступает фактором, провоцирующим стойкое повышение АД. Самостоятельно победить стресс поможет дыхательная гимнастика, йога, нормализация режима дня. Для здоровья нервной системы крайне важно ложиться спать и просыпаться ежедневно в одно и то же время. Если снять нервное перенапряжение не получается, необходимо проконсультироваться с врачом о назначении седативных лекарств. Последние исследования показывают, что регулярные пробежки в умеренном темпе помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, тем самым выступая надежным профилактическим методом. Рекомендуется несколько раз в неделю совершать получасовые пробежки в комфортном темпе. Это вырабатывает выносливость и улучшает транспорт кислорода к сердечной мышце. Мужчины, в отличие от женщин, больше подвержены гипертонии и реже обращаются к врачу. По статистике, именно мужчины чаще сталкиваются с инфарктом миокарда, который может закончиться летально. Важно помнить, что здоровье каждого – в его руках, поэтому, заметив ухудшение самочувствия, следует сразу же обратиться к врачу, но не пытаться лечиться самостоятельно. В России ежегодно происходит от 5 до 10 миллионов обращений в скорую медицинскую помощь по поводу повышения давления. Но российский врач-кардиохирург Ирина Чазова утверждает, что 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны! Один из многих вылечившихся пациентов - Олег Табаков, рассказал в своем интервью, как навсегда забыть о гипертонии...

Next

2018-g.ru | : Банки. Красота, Законы и права, Кулинария, Кредиты. Микро займы. Диеты, кулинария, семья. Советы юриста

Диета при гипертонии у мужчин

Обычная диета при гипертонии может быть опасна, для коррекции веса достаточно просто ограничить употребление некоторых продуктов питания или же. С высоким давлением помогает бороться здоровое питание. В последние десятилетия все чаще и чаще гипертония стала появляться у людей на фоне повышенного веса. Врачи почти всерьез говорят, что каждый лишний килограмм повышает давление на 1 мм рт. Узнать, какой вес для вас является оптимальным, можно при помощи нашего калькулятора. Ее основной компонент — натрий — удерживает воду в организме. Главные задачи при гипертонии – это контроль артериального давления и нормализация веса. Из-за этого увеличивается объем циркулирующей крови и — давление. Откажитесь от крепкого черного и зеленого чая, кофе и, главное — алкоголя. Никотин обладает сосудосуживающим действием, а значит — поднимает давление.4. Распределите дневной рацион таким образом, чтобы питаться равномерными порциями 5–6 раз в день. Врачи считают, что потребление соли необходимо снизить с традиционных для современного человека 10–15 г в день до 3-4, которые можно получить из обычных продуктов. Все эти продукты вызывают спазм кровеносных сосудов и увеличивают нагрузку на сердце. А перед сном лучше съесть небольшой фрукт или выпить стакан нежирного кефира.5. Чаще всего гипертония возникает на фоне закупорки сосудов бляшками холестерина, который содержится в жирном мясе и копченостях. Курица, индейка или телятина, приготовленные без масла — лучший выбор для страдающих гипертонией. Если без соли и жира диетическое мясо кажется безвкусным, вспомните о лимонном соке, зелени петрушки, укропе или базилике, которые безопасно придадут мясу новый вкусовой оттенок.6. Ешьте как можно меньше продуктов, содержащих животные : колбас, жира, сливочного и топленого масла. Старайтесь, чтобы в рационе как минимум треть жира была растительного происхождения. Жарьте без животного жира, а в тушеные блюда добавляйте подсолнечное или оливковое масло. Традиционный бутерброд с маслом лучше превратить в бутерброд «со следами масла». К категории «вредные » также относится крем из тортов, практически все сыры и сало.7. Продукты, богатые клетчаткой, позволяют снизить уровень вредного холестерина в крови, препятствуя его всасыванию. Кроме того, они позволяют надолго сохранить чувство сытости и не переедать.8. Легкоусваиваемые , провоцирующие набор лишних килограммов, из рациона лучше исключить. Так что пирожные, печенье, торты и конфеты придется предать забвению, заменив их фруктами и сухофруктами, овощами и продуктами из цельного зерна — все то, что организм будет переваривать долго и с удовольствием.9. Это позволит укрепить сердечную мышцу и повысить ее выносливость. Включите в рацион крупы, капусту, курагу, морковь и свеклу. Не менее богаты этими важными микроэлементами морская капуста, морепродукты и нежирная морская рыба. Правила приготовления блюд из рыбы те же, что и для мяса — минимум соли и жира.10. Посты и строгие диеты с резким ограничением каких-либо групп продуктов при гипертонии противопоказаны. Вывод прост: при повышенном давлении надо уменьшить потребление соли, жиров, отказаться от продуктов, провоцирующие дополнительное повышение давления, и следить за весом, не забывая периодически советоваться с лечащим врачом. Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Next